>>844
ピースさん、こんにちは♪
この時間か、夜中のどちらかの書き込みが多いかと思います😊
勤務時間が早番の時は、仕事が終わると、会員さんに混ざり、ランニングマシーンで有酸素運動をし、筋トレも平行してパンプアップしてます
ですから、夏冬関係ないですね(笑)
連休の時は、事前に車で距離を測定した３通りのコースを走っています😊
自分は男なので、己に過酷なトレーニングを強いています
例えば、家の周りを10周するコースだと、体調によっては、妥協が生まれ、もういいかと弱気になり、自宅に帰ってしまうでしょう
そこで考えたのが、とにかく家から遠ざかること
遠ざかれば遠ざかるほど、その距離を歩いてでも帰らなければいけませんよね
走るのがキツければ、歩いてもいいんです
自分はロードの場合は、家を５㎞離れるようにしてます😊
そうすれば、往復10㎞になりますよね😊
これは、精神力を鍛える為でもありますね
苦難にも負けない精神力を養うって難しいですけど😅
ピースさんは、女性なので、無理なく長期続けられるよう頑張ってくださいね😊
応援してます✊
