🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>605
補足です

野菜と魚を食べていないので

足りない分はサプリメントで補ってます

ネイチャーメイド マルチビタミン　スーパーフィッシュオイル　スーパーカルシウム　亜鉛

ニチガ　難消化性デキストリン水溶性食物繊維

全てアマゾんで定期購入しています

仕事の内容で摂取量差が出ますのでご注意ください

あと女性の方は必要栄養素違ってきますので付け加えて

申し上げます

それでは