🏃🏿‍♀️ スポーツ総合

>>118
強化中という事なので、通常腹筋運動はやっていると思うので、バキュームなんかはどうでしょうか？
腹直筋や腹横筋を絞め込む感じですなかなか苦しいですよw
動画おそらく出てると思うので見てみて下さい！
もしかしたらドローインと言う名でも出ると思います