プロテインなんてバカしか飲まない。それ無しでは生きられない身体になりたくなければ今すぐやめろ。単純に心臓への負荷は長生きしないし、何より口から入れたモノは全身に作用するんだよ。鍛えたい箇所だけ鍛えたら確かにデカくはなるけど、それ以外の部分にも影響はあるから。
それをちゃんと管理出来ないからみんな不恰好なハルクみたいな身体になってる。あと、筋肉の質。普段の食べ物だけで筋トレしていれば、筋肉はその栄養だけで頑張ろうとするから過度に肥大せず、質の良い過密した筋肉が出来る。食費もかからず、好きなものを食べて健康的に無理なく一生筋トレ出来るんだよ。
