>>950
こんばんは🎵
うん俺もこの二三日きつくてね
痛み止もらわなかったのも悪いんだけど
ここまで痛くなるとは思わなかった
ダンプのギアバックを入れるとき
押しながら入れるんだ
それがよくないのかもね
まぁ ヤードでのユンボは乗れるから
慣れてないけど
何とかなるさ
半身浴
本当なら 少し体重は落とした方がいいんだと思うけど
でなきゃ
全体に筋肉をつけたら
各所の負担は少なくなるよ
俺 前話したことなかったかな
腰痛がひどくて
腰の骨つぶれてて でも 筋肉のバランスがいいんだってさ
それで今も痛みはあるけど
我慢できるくらいの痛みに収まってるみたい
固い筋肉じゃなくて
柔らかい筋肉をつけると
体の負担はなくなるらしいよ
エアロビクス 続けなよ
もう少しで目標もって
その目標は
自分で決めなきゃダメだよ
柔らかな筋肉の付け方
調べて
頑張ってみよう🎵
白鳥 これから あちこちで群れを見ることできるよ
ねぐらは 湖や沼地 日中 餌を求めて 田んぼに餌を啄みに
これからはどこでも白鳥見れるよ
来年の ３月くらいまでいるかな
何時でも見においでよ‼
俺の手首お風呂に浸かって暖めたら いくぶんかいいな🎵
