>>28
心拍数を上げる運動をするとがんのリスク下がるって書いてあるけど
これウソなん？
週に30分から60分、ある種の強化運動を行った参加者たちは、試験期間中に何らかの原因で死亡する可能性が有意に低かったことがデータで示された。また、心臓病（リスクは17％減）、がん（同12％減）、糖尿病（同17％減）など特定の病気のリスクも低かった。
そして、筋力トレーニングと何らかの有酸素運動を組み合わせて心拍数を上げることは、疾病リスクのさらなる低減につながることが研究者グループによって明らかにされた。
研究者グループは、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせると、どちらか一方の運動をするだけよりも、さらに多くのリスク低減につながることを発見した。データによると、両方の運動を行っていた研究の参加者たちは心臓病のリスクが最大で46％、がんのリスクは28％低かったことを示している。
週に30〜60分で十分。筋トレが心疾患やがんなどのリスクを低減
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