>>730
減量とは関係ないですね。
脂質が多いのであまりメリットもありません。
私の場合脂質制限の減量をしていて、
減量開始時は摂取カロリーを８００キロカロリー程度、脂質はほぼカットしていました。
PFCバランスの関係上、段階的に摂取カロリーを増やす時に脂質も少しづつ増やしていったわけですが
その時に取り入れたのがウインナーです。
体脂肪を減らしたいのに、脂質を摂取摂取したくはなかったのですが
あまりにも美味しくない食事のストレス、
食べる本数をコントロールすれば摂取する脂質の量を管理しやすい事から、
脂質をウインナーからとるようにしました。
大体１回の食事で２〜３本です。
後に脂質は主にサバから取るようになるのですが、ウインナーを食べてるのはその時の名残ですね
サバを食べない日なんかは、ウインナーを食べる事が多いです。
ウインナー３本のカロリーは１６０キロカロリー程度でしょうか、脂質は１４g（１２８キロカロリー）
サバだと半切れ、５０g食べてますのでこちらは１００キロカロリー、脂質は６gで（５４キロカロリー）
ウインナーだとカロリーで６０キロカロリー、脂質で８gほど多く摂取していることになりますが
これ等と引き換えに、食事のストレスがちょっと解消されてる事、
小分けに出来る為脂質の量のコントロールができやすいのが
私にとってのメリットです。
