>>543
匿名さんこんにちは♪
消費カロリーが摂取カロリーを上回れば太らないんですけどね😊
とにかく今は継続することをお勧めします
無理な計画は挫折してしまいます
長期的なスパンで無理なく頑張り、その内物足りなくなったなら勾配のある道を歩くとか、ペースを上げるとか距離を長くするとか出来るかと思います
自分は男なんで、10㎞を30分で走ります
エアロバイクにしても最大の負荷をかけたりしてますね
心拍数も出るようになってますので無理してるなって思ったらペースダウンします(上の方へ)
匿名さんや幸さんは女性ですよで、ピースさんを参考にされたら良いかと思います
