🏟 沖縄スポーツ・施設

>>408
水分補給も入れないがら筋トレしたら、パンプアップもやわらぐかもしれません。

自分は１セット毎に、一口〜二口補給してます。
水1リットルに、グルタミンとクレアチンを適量混ぜたものを摂取してます。

スポーツドリンクいいと思いますよ。