🏯 松江市雑談

毎日１日必要カロリーより下回れば自然と痩せるよ。
ビタミン剤飲んで、１日1800キロカロリーまで。
食べる順番は野菜から。
あと毎日、筋トレやってたら三カ月で12キロ痩せた。
要は食べ過ぎ、運動不足が原因だった（自分の場合）。