🤬 Hな悩み

精子が出なくなって7年。45歳168センチ92キロ。今年から甘いジュース禁止、野菜や、たんぱく質重視の食事、軽めのランニング、筋トレ開始。2ヵ月過ぎた頃から、勃起力が以前より少し回復。３ヶ月目にスポイトで３滴くらいの精子が出た。続ければ回復するかな？今の体重は、84キロ。何が効果あったのか分からない。食事制限から始めて、身体の調子が良くなり、運動出来る様になり、少し体重減りだして、楽しくなって来て、運動サボるのが怖くなったり、勿体ない気持ちが湧いてきました。