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めちゃくちゃだな
ブロッコリーを茹でたら栄養素は8割方溶け出てしまうよ
ブロッコリーは生食が基本で温めたければレンチン一択ですよ
あと、牡蠣は塩水や重曹で洗うことはあっても塩揉みしたら風味がだいなしだし身が硬くなります
大根の葉を炒める以外はぜんぶだめです

[ 匿名さん ]
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