>>35
朝
ぬるま湯湯のみ１杯
冷凍ブロッコリー１個と小さなカケラ少し ローソン
180gごはんパック１パック半 セブン
里いもの煮っころがし小7個位常温保存 Amazon
長ねぎのみそ汁(わかめ入り) セブン
昼
ぬるま湯湯のみ１杯
以下セブン
ヤクルト
180gごはんパック半分
のどアメ１個
夜
ぬるま湯湯のみ１杯
冷凍ほうれん草 ローソン
180gごはんパック２杯 セブン
冷凍ブロッコリー１個 ローソン
ビタミン野菜ジュース200ml１本 ローソン
たけのこの土佐煮(鰹削り節入り)常温保存 Amazon
