🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>276
匿名さん、こんばんは🌸

ストレッチ→あまり痛くない程度に腕や足を伸ばす感じです。呼吸はゆったりと(*^^*)

筋トレ→腹筋、背筋、腹筋でも横の筋肉もトレーニングするといいですね。

例えば足を上げて静かにおろすのは、腹筋の下の方の筋肉を鍛えています。
部分箇所によって動きが違うので、動画などを参考にしてみてくださいね🌻(*^^*)