🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>681
脂質異常症なので脂には少し神経質になってて
肉の代わりにソイミートや青魚。油脂類はこめ油、ごま油やオリーブオイルに変えて白米を玄米、緑黄色野菜、茸類、海藻を取り入れています。ダイエットと脂質異常症の改善を兼ねているのですが、極端すぎでしょうかね？ちなみに現在58〜59kgの間です。あと4kg減が目標なのですが。