>>524
幸さん初めまして😊
自分はスポーツクラブのインストラクターをしています
学生の頃はサッカーをやっていました
市立船橋で全国大会も出ました
ピースさんが説明してる通り、最初は簡単に体重が落ちるんです
ですが、誰しも壁に当たるんです
１番理想〜なのは、普通に食べながら運動して体重を維持するのが体に負担のかからないやり方なんですね
食を気にして減らすとストレスがかかりますね
１週間頑張って食を細くしても、友人や親との会食なんかで油ものを食べたら１週間の頑張りが元通りなんて話も会員さんからよく聞きます
摂取カロリーを上回る運動(消費カロリー)と言っても辛いでしょう
効率の良いウォーキング(呼吸法も含む)と間食をしない規則正しい食生活を維持しても体重が落ちないなら相談して下さい
食べることは人間の三大欲求の１つですから、そこを減らさず体重を維持出来たら良いですよね
基礎代謝を上げ、筋肉量を上げ、脂肪を内側から燃焼(寝ていても)出来ればいくら食べても太らないはずなんですけどね😊
