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🏃🏻‍♀️ ダイエット

No.7991618
合計：
#992
体重を1キロ減らすには、7200k Calの運動が必要だってさ。

水泳クロールで2時間で、800kの消費。
水中ウォーキング40分を足して1000

これを1週間やらないと、1キロ減らない

本当の意味で、体脂肪を本気で減らすのは、並大抵ではないけど、まだプール4回だけ。

これから、まだまだ‼️

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