米・小麦・そば・うどん・ビーフン・コーンフレーク・さつまいも・じゃがいも・やまいも・くず・マロニー・春雨・あずき・インゲン豆・えんどう豆・そら豆・レンズ豆・かぼちゃ・くわい・トウモロコシ・レンコン・ゆり根・ケチャップ・ソース・みりん・白みそ
などは控えましょう。
日本酒・ビール・シャンパン・ロゼワインは控えましょう。
焼酎・ウイスキー・ワイン その他糖類無の酒類はOK
糖類無のコーヒー・ジュース・コーラー・お茶類はOK
で、何を食べるの??
魚介類・海草類・キノコ類・肉・卵・野菜・こんにゃく・豆腐・枝豆・コンデンスミルク以外の乳類
アーモンド・クルミ・ピーナツ等のナッツ類
ようするに糖質(炭水化物)が少ない物を多く食べましょう。
忘れてました果糖の多い果物類・ドライフルーツは厳禁です。
適度の運動をして頑張って見ましょう。
私の場合は2ケ月過ぎたころから体重が減り始めました。
