🩺 病気・医療総合

>>114
ユーチューブのストレッチの解説
家電量販店に行き、マッサージ機器を見る
長めのタオルを使う、体操をやったらどうです

風呂には手すりを、自分で打ち付けましたよ。
タイルを剥がして、穴を開けて、ネジを切りました。

男なので筋肉が強いので、やれた事ですね、
とにかく明るい希望と、少しずつやる事です。
GIVE　UP　したら、終了です。