🤦‍♀️ メンヘラのお悩み相談室

私はパニック障害、不安障害。鬱病、自律神経失調症の診断が付いています。
転職により精神的な負荷が激減したおかげで、時々挙動不審にははるが目立った症状無く過ごせています。
自分と上手く付き合うには、自信を付ける（分からない事を質問しても『怒られない、大丈夫』と思えたり、自分の発言が許させるとの認識など）で、不安に思う事が減り、どうして良いのか分からなくなるようなパニックや身体的につ辛くなる事も殆どなくなりました。