🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>おっさん
いつも見ています。
筋トレでの代謝の向上は短期間ではほとんど見られないらしいですね。筋肉量の増加は素人が一年頑張っても1〜2キロと聞いたことがあります。
そのため、私は有酸素運動と食事制限をメインに行い、筋トレは自重トレで維持を目標にしています。
筋肉が減って体重が減っても嬉しくないですしね笑
もう少しで90キロ台ですね！
見習って頑張ります！