>>229
同じ量のタンパク質を取ると仮定して、一番カロリーが低いであろうささみと、プロテインを比較しても
カロリー的にはプロテインの方が低いです。
カロリーや塩分を考えささみには調味料をつけていないのですが、
目標のタンパク質を取ろうと思えば、味の付いてないささみを１０本〜１１本食べなくては行けなくなる計算です
かなりしんどいです。飽きるのです。
無理して飲んでるのではなく、味の付いてないささみの代用のつもりで飲んでます。
ﾍﾞｽﾄ体重をキープ出来るかどうかには本当に同感です
代謝が思うように上がって無い今、食事制限と運動を止めたら確実に戻ります。
後でまた書く機会があると思いますが
最終的には１８００〜２０００キロカロリー程食べながら運動だけで体重キープから微減を維持し
代謝が上がった時に減量が終わると思ってます。
