>>312 そんなに聞きたいならいいよヒントだけなら
「組み合わせ」「タイミング」「部位」「時間」「音楽」まあ食事と筋トレだけど、10年やるつもりで目標をたてた、でも多分一生やると思うね。もう習慣であり趣味だよ。おっさんとは内容が180度違うね。
あと楽して痩せたいなんて人は無理だろうね。特殊体質じゃなくて体質改善かな。ある程度筋肉がつけば筋肉が脂肪を食べてくれるんだよ。だからつらい有酸素運動なんてしない。楽しいウェイトトレーニングをやってるよ。それも大好きな音楽を聞きながらね。ほんと最高の時間だよ。でもトレーニング前後はしっかり食べないと痩せすぎちゃうからしっかり食べるよ。食事は組み合わせとタイミング。トレーニングしてない日も腹が減ったら何か食べるよ。それでも痩せる。そう僕は筋トレおやじ。
