>>338
体脂肪が多い人は、有酸素運動である程度脂肪を落とした方が
脂肪が直接、運動によって減りますし、結果が出るのが早いって事だと思ってます。
ただ
ある程度脂肪が減ったら、今度は筋トレの方が効率はいいです。
体重が落ちると、運動カロリー消費は低くなります
同じカロリーを減らそうとしても
前は１時間で出来たのに、１時間２０分かかると言った感じです。
こうなってくると、有酸素運動より筋トレの方がいいです
落ちにくくなった有酸素運動でいつも以上の、効率の悪い有酸素運動するよりは
筋トレの方が効率が良くなってくると思います。
リバウンドもしにくくなりますからね。
これは良い悪いではなく、順序の話ですね。
やや太め程度の方でしたら
のんびり筋トレした方がいいんじゃないですかね？
減量してらっしゃるんですか？
頑張ってください。
