🏃🏻‍♀️ ダイエット

Highでやると深くしゃがみ込み
lowだとhighほど深くしゃがまないから、膝の負担はマシになる
あと立ち上がる時は膝を外側に力を入れて立ち上がらないと、じん帯を痛めるから注意

鍛えたい場所によってのやり方の違いなんだけど、俺もスクワットは外せないと思う
工夫しながら正確なフォームでゆっくりでいいから頑張れ