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メガネ障害者
デブは炭水化物(砂糖)、肉の脂肪、乳製品の食べすぎ
肉の脂肪、乳製品は体に悪いです
ヨーグルトは体に悪い
炭水化物＝砂糖
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これらを食べると腸が炎症する
腸を良くする方法
・同じ時間に食事をする。６時間ごとに食べる。満腹になるまで食べない。空腹は腸にストレスになる。
・食物繊維をとる(水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を取る)
・野菜、海藻を食べる
・腸内を酸性にする
・アマニ油、えごま油をとる(どちらも酸化しやすいので熱を加えない。光に当てない)
・小麦を食べない、小麦のグルテンを食べない
・ストレスを避ける
・睡眠をとる
・ウォーキングなど適度の運動をする
・発酵食品をとる
・炭水化物(砂糖)、糖質、糖分をできるだけ食べないようにする(血液に糖分は５グラムあればいいだけという説もある)
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ブサイク障害者(体が左右非対称)
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