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No.10907225
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2023/04/06 15:10
最近、自己流だけどすごく楽になる呼吸法見つけたわ
携帯見過ぎて寝れない時ってない?
目を閉じても残像や残響でざわついて寝苦しい時
真っ暗にして音も消して深呼吸するの
私は枕も使わない
枕は人によるよね
男の人は肩幅あるから枕高いほうが寝やすいとかね
枕の高さで肩の負担が減るよ
あと、体調に合わせて大の字で寝たり
安らかにお腹の上で両手を組むスタイルにしたり、
毎日自分のその日の体調に合わせて、呼吸法も
取り入れてたら
もお~…( ˘ω˘ )zzzスヤスヤだよ✨
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