💆🏼 美容総合

>>89
あとさ、太ってる人ってシワ無いよね！

パンの水分量は39%、ご飯は%。
ご飯の水分は腸まで届く。→肌がツヤツヤになる。

炭水化物、脂質、たんぱく質の三大トライアングルは崩してはダメ。
炭水化物を抜く時点でバランス良くないよ。

私はどちらかと言うけとおかずの量よりご飯多い。味噌汁か野菜スープに具をたっぷり入れて、後は野菜のおかず少しと肉か魚を適量食べる。
たんぱく質が主食の炭水化物よりも多いと、内臓に負担と言うか日本人の体質に合わない。