🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>46
僕自身もびっくりですよ。講義も受けてますが栄養の全体のバランスも重要だって言われました。専門のスタッフが居るのでダイエットのスピードも速いのですが日常生活だと
１ヵ月２〜３キロ落ちれば凄いことだって言われましたよ。
色々なところで書かれてますが
３食きちんと食べるカロリー計算して濃い野菜を食べる。
減量中は油系を避ける。
体に入れたカロリーより使ったカロリーが高ければ体重は落ちる。
４６さんが落ちないのには他に原因があるのではないでしょうか？
食事制限の内容はどんな感じですか？