炭水化物抜き又は低炭水化物でダイエットしてきた人は、その期間が長いほど効果の出方が遅いでしょう。
私も炭水化物抜きからいきなりお米中心にしたら、一旦一キロほど体重は増え、かなり浮腫みました。
お米中心の食事はかれこれ五年ほど続いてますが、はじめる前よりも明らかに筋肉は増えてます。
ウエストも-五センチほど。体重はお米の量を増やす前よりも減ってます。
おっさんも今まで頑張って来られたのですから、お米中心のおかずは米より少な目の割合をやるなら二週間とは言わずつづけてみてはいかがですか？
糖質制限は内蔵にかなり負担になります。一生余裕で続けられる体に優しいダイエットを続けた方がよろしいかと。
基礎体温も女性ですが36°0位だったのですが、お米中心の食事にしてからは36°7〜８°にあがりましたよ。
