立つきりつきをつけ上体前へ両足ちから抜くひだりあしちょいうえひだりあしちょい前着地みぎかたしたみぎあしうえ横ひだりあしけるみぎひじおもいっきり曲げはじめるほぼ同時わずか遅れて右肩からおもいっきりまわすひとさしゆびつけねなかゆびつけねで空中たまおもいっきり押すずしんと衝撃かんじるひじかるく曲げかるくくるっと小回り1回転うでうえななめうでのばしぎみとまるみぎあしちゃくちからだささえる 立つきりつきをつけみずすくうみてうえ わかるとごく簡単 みぎなげ練習 ひだりなげも練習 両方練習 すれば たとおば ひだりてなげではじめて たまかず おおく なったら みぎなげとかできる
