自分がエキササイズから健康につながると思って自転車やジョギングやキントレとかいろいろやったが一番いいのは条件つきだがスイム(水泳)だな。それもクロールと、ビート版使ってのキック。まあ、塩素の害があるだろうが、最近は空気循環がきちんとしてるところばっかりなのでやはりくつがえらない。水泳。
自転車はやはり姿勢やサドルの問題があるので本当に時間、距離を制限しての、ロードバイク。長距離や長時間は乗ってはダメ。しかしダラダラ休み休み乗るのであればママチャリ。サドルの問題がロードと比較できないくらい良いし、本体への投資が安く済むのも魅力
ジョギングも時間や距離を制限するならいいと思う。アホみたいに走るとやはり関節に悪い。フルマラソンとかどう考えてもダメだと思う。まあ、徒歩。これは確かによいけど時間かかりすぎる
