🤦‍♀️ メンヘラのお悩み相談室

私も、嘔吐恐怖症です。うつ病・対人恐怖症もいくらかあります。

＜私の対応策＞
食欲が無い（胃にもたれ感がある）時は、絶対に無理に食べない。

仕事上いくらか栄養を摂らないとまずいと感じたときは、ウィダーエネルギー（ゼリータイプ）を食べる。　→　胃にもたれないので安心。

今はやりの、1日１食主義に似てるが、１日１．５食ぐらいが自分には合っている。
→　小食ではあるが、病気にはならない。