🏃🏻‍♀️ ダイエット

主さん 効果はあります。
それとこの方法をしてみて下さい。そして10日後に体重を計ってみて。

まずは食事制限する必要なしです。
朝起きて食事する時間から八時間いないに三食食べます。
例えば朝７時に食べると三食めは三時になります。これだと夕方にはお腹がすきます

だから朝の朝食を我慢して11時に食べます、お腹いっぱい食べても大丈夫です、次は三時か四時適当に、そして最後には７時ぐらいに食べれば良いのです、 とにかく三食食べるのは８時間以内で終わらせます。痩せる結果がはやくでます。
この繰り返しです