①モヤシを硬めに茹でて、水で冷やす➡
ぽん酢にラー油入れた、つけダレで食べる
②コップに半分、無糖ヨーグルトにいちごジャム入れて、混ぜる➡
あと半分は豆乳入れて混ぜるとフルーチェっぽくかたまるから、デサートドリンクとして飲む
③白いこんにゃくを細かく切る(タピオカのサイズがベスト)➡
茹でてアクと臭みをとる➡
水気をしっかり切る(ザルに入れて冷蔵庫で1日置くといいよ)➡
10秒レンチンした明治エッセルスーパーカップの抹茶半分と、つぶあん150gをボールでコネコネ➡
約2枚分400gのこんにゃくに混ぜて食べる➡
翌朝、写メ撮りたいくらいのブツが出る
華奢な女の子になりたくて始めた、わたしの体型改善ダイエット
とりあえず、半年で20kg落ちたよ♪
朝はおにぎりとか炭水化物とるけど、それ以外は↑しか食べなかった
肌が荒れてくるから、チョコレート食べて油分補給してます
寝る直前の晩御飯でも、太る気配さえないよ♪
