>>4
おっさんさん、レスありがとうございます。
私もあれから検索をしてみました。
単にダイエットと言えど「効率よく」→ここを考えれば
筋トレの前に炭水化物を摂取するといい、とか。
単に食物を減らすだけでは、リバウンドにもなりかねないので
いろんな栄養素を交えて減量へ向かう、という姿勢になってます。
>>
「脂肪や糖質はそのままの状態ではエネルギーに変わりません
ビタミンB1,B2.B6,B12辺りでこれらがエネルギーに変えられ始めて消費されます」
大変勉強になりました。<m(__)m>
ネット検索では一般向けなので、実際に減量している方の書き込みは大変にありがたいです。
