🩺 病気・医療総合

便秘に蠕動運動と其れなら，腹筋ローラー立ちコロまで鍛えれば，横寝で意識で腹直筋ユスリ起こし蠕動運動の代わりに少しは出来る。私は毎日使って居る朝方起きる前に蠕動運動ほどの効果はないが。問題は腹筋ローラー始め立ちコロまで鍛え続けられる者はネット統計で1/10と有った。今は毎日便秘解消の為に「腹筋ローラー膝コロ」100回2セットに「腹筋ローラー立ちコロ」20回だけ此はキッ過ぎ。此で便秘薬と浣腸は不要に成った私は！