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メガネ障害者
腸を良くする方法(重要)
・食物繊維をとる(水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の両方を取る)
・野菜、海藻を食べる
・腸内を酸性にする
・アマニ油、えごま油をとる(どちらも酸化しやすいので熱を加えない。光に当てない)
・小麦を食べない
・小麦のグルテンを食べない
・ストレスを避ける
・睡眠をとる
・ウォーキングなど適度の運動をする
・発酵食品をとる
・炭水化物(砂糖)、糖質、糖分をできるだけ食べないようにする(血液に糖分は５グラムあればいいだけという説もある)
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炭水化物＝砂糖
日本人は砂糖中毒、砂糖依存症
腸にいるカビが砂糖依存症の原因
ほとんどの日本人は糖質を食べ過ぎて統合失調症、欝、リーキーガット症候群になって音に敏感になり切れやすくなってる
これが不良になる原因
砂糖は５グラムだけでよい
ブサイク障害者(体が左右非対称)
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