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これらを食べると腸が炎症する
腸を良くするには、、、
・食物繊維を食べる、水溶性食物繊維２に対し不溶性食物繊維１の割合が良い
・アマニ油、えごま油を食べる(どちらも酸化しやすいので熱は加えない。光に当てないように保存)
・砂糖、炭水化物を控える
・腸を弱酸性に保つ
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