🏃🏻‍♀️ ダイエット

最近の研究でウォーキングにダイエット効果がないという結果報告を聞きました。心拍数が上がらないと意味がないらしく、ウォーキングで痩せたという人はウォーキングしたことによって活動的になって痩せているのかも。筋トレとタバタ式トレーニングの併用が効率的かもしれません。