🏃🏻‍♀️ ダイエット

俺は175の90キロでした。去年の今頃からダイエット開始して現在67キロまで絞りました。ダイエット食事メニューは一人暮らしなんで基本コンビニです。朝はアボカド、ゆで卵、プロテイン。昼は会社の仕出し弁当。夕飯ササミチキン、グリーンサラダ。いきなりこの食事ではありません。ダイエット開始一ヶ月くらいしてからでした。それまではおかし、ジュースをまずやめました。ご飯は丼で食べてました。おかずも普通に揚げ物やパスタなど。おかし、ジュースやめただけで3キロほど減りました。一週間くらい。運動やってません。