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No.5101376
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#69
2017/03/10 21:13
デブが痩せるためメニュー
キチンと噛めるように歯をキチンと治す。食べ物はしっかり噛む。
野菜中心+魚の適正なカロリーの食事をバランスよく3食食べる。
晩飯は19時くらいまでに食う。遅くまで起きておらず早く寝る。
7〜8時間は寝る。
コーヒーはブラック。タバコ、酒は×
間食はしない。米は食わない。
[ 匿名さん ]
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