🏃🏻‍♀️ ダイエット

食物繊維を取らないと効果的にたんぱく質吸収出来ないらしい
プロテイン飲むと太ると言う人は食物繊維足りないのかも?
食物繊維取ると脂肪を吸収しにくくなるらしい
面倒な人は食物繊維の粉安く売ってるので、味噌汁でもお茶でも入れて飲むらしい