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No.7558533
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2021/02/18 01:12
先ず女性は便秘がちなので便秘を治そう。鶏胸肉を中心に根菜、魚、豆類、海藻を。米は少な目で。味噌汁も取って。濃い味は食が進みがちなので、少し薄味で。ファーストフードなどは止めて。野菜炒めなどにはオリーブ油を。サラダ油はカロリーが高いので。運動はウオーキングを。お風呂は寝る一時間前にやや温めでゆっくりと。
[ 匿名さん ]
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