sage
ﾂﾚｱｲくんがYouTubeで見た情報をシェアしてくれた。
プチ断食。
流行ってるのかな？私は初めて聞いた😳
16時間空腹時間を作るとオートファジーという作用が働いて古い細胞が新しく生まれ変わるという。
ちなみに空腹時間10時間で脂肪燃焼が始まるらしいからダイエットにもなる👍
夕飯食べ終えてから翌日の昼までの間で達成出来る。
朝食を抜くだけでいいから私にとっては手軽ですごく合ってる。
どうしても空腹に耐えられなくなったらナッツやヨーグルトなら食べてもOK。
水分はノンカロリーならなんでも良さそう。
私は水かブラックコーヒー✨
成果に期待🥰
