夕食→お薬→お風呂。この順番がポイントだろう。多いのは、お風呂→夕食→お薬がベストでは、と思っている人が結構多いことだ。これだとお風呂に入ると誰でもさっぱりして気分がよくなるし、入浴後の夕飯は確かにうまいし、夕飯後も入浴はすでにすませてあるからと、ついつい趣味に興じたり、２３時間とか日付が変わるまで起きて過ごしてしまう傾向になる。
しかし、大事（最優先）なのは睡眠である。導入剤をおおむね同じ時間に早めに飲むことで、ある種のリズムができれば占めたものである。と言うものの、この時間に掲示板を見ているようではやはり良くない。※薬は指示通りに処方すること。
