🏃🏻‍♀️ ダイエット

中々痩せない人は実際に水不足で基礎代謝が落ちていることも大きな要因となっています。
もちろん飲み過ぎはいけません。1日の水分必要量の計算式は大まかに言うと体重×35（約）です。
例えば体重60kgの人なら60×35＝2100ml（2.1リットル）必要になります。
痩せたいなら先ずは常温の水を何回にも分けて必要量飲み、基礎代謝を上げて行くことから始めましょう。
また、数千円程度で買える体組成計は必ず用意しておきましょう。
体組成計は計測時における身体情報を詳細に表示してくれるため水分不足や代謝率なども直ぐ把握可能です。