🏃🏻‍♀️ ダイエット

>>650
タレとソースに大量の糖分が
お好み焼きは塩では美味しくない

>>651
もんじゃは？

>>652
ソース入れるし味が濃いから水ぶとりする

野菜を食べ魚を食べたら体重減ったが
今猛烈にカツ丼と唐揚げが食べたい

>>654
食べていいと思います。一回くらいじゃ太らないです

夜だけ炭水化物抜きでも結構痩せる

>>655
大盛カツカレー食べてもうた
お腹パンパン

カツカレーなんて、ヤバい。目標達成のご褒美に取っとかないと。

>>658
ハンバークよりステーキのほうがいい？一応朝晩とサラダチキン食ってる。生野菜と一緒に。昼は会社全額負担の仕出し弁当。これは仕方がない。週一でステーキかハンバークドカ食いしたい。

すごろくで言えば振り出しに戻った
意志弱い

今日はもつ鍋食べた

もつ鍋ふとりそう

糸こんにゃくにパスタにかけるペペロンチーノをイン
いける♪

今日、昼時の会議で仕出し弁当が出た
白米は半分だけ食べた

仕出し弁当のご飯は多い

仕出し弁当のおかずが冷めてふにゃふにゃした揚げ物ばかりだと萎える

仕出し弁当の炊き込みご飯は美味しい

糖質は長くやるもんじゃないよ、
炭水化物、脂質、タンパク質の三大栄養習ったでしょ？
そこにﾋﾞﾀﾐﾝとﾐﾈﾗﾙをバランス良く加えて１日三食きちんと食べて、睡眠を良くとりなさい。

太っている人の多くは栄養失調なんだよ。だから脳が危険信号を出して、細胞1つ1つに糖分、水分、脂肪を蓄えるように指令を出す。痩せている人と太っている人の細胞の数は同じ。
太っている人の細胞は1つ1つが風船みたいにﾊﾟﾝﾊﾟﾝに膨らむ！これを肥満と言います。

良くしないと美しくやせられまんよ。

>>668
きみはどんな体型？

肉や魚と野菜中心の食生活にして丸2年
米や麺類は食べないようにしてるし、食べたいという衝動も無くなってきた
でも、カレーの日はつらい
サラダにカレーをかけて、カレーサラダとして食べてる

>>670
わかる、カレーサラダでは水っぽくて美味しくない。

>>669
167㎝51㎏
w58で、どちらかと言えば筋肉質。
ちなみにｱﾗﾌｫｰ女性です。もう何年もお米中心の食生活。

>>672
やせすぎ！すごい！

>>668
理想的なんだがこれが難しい
独身だとバランス良くは無理
体質も太やすいし美味しい食べものの誘惑〜
楽して痩せたい

やっと一キロ痩せた

停滞期どう過ごしてますか？
最近体重変わらなくて(泣)

>>676
1日だけ我慢してる物を食べて翌日からはダイエットメニューに

痩せたけど、カロリーわからないものをたべるの、こわくなったし、定期的にサウナに行かないと落ち着かない。精神を病んでしまったようだ。

彼女から、今度ラーメン食べに行こうって言われた
どうしよう

>>679
リンガーハットの麺抜き!!

>>679
彼女に話せば、理解してもらえるんじゃないかな。わたしはちゃんと言うようにしてる。太りたくないので節制していること。

マヨネーズ使うこと自体間違い
９割油なのに

ピザを食べても太らない薬
太らないピザ
どちらか早く開発して
ノーベル賞あげるから!!

腹減った

>>682
食事の前に生野菜食ってから、ご飯やおかず食うけど、マヨネーズ生野菜にかけて食ってるぞ！今減量中で体重減ってる。関係ねーな。お前はデタラメ野郎！

>>685
それは単に今までと食事量が減ってるだけ

マヨネーズはほとんど油、使いすぎればさ

糖質制限中は油を採ったほうが良いと聞いたが？
俺もマヨネーズをサラダにたっぷりかけて食べてる。

たしかに、糖質制限中は、油脂とタンパク質が重要ですね。とらないと栄養失調になります

皆、知識無さすぎ。
そもそも糖質を制限するのが間違いなんだよ。

脂質、タンパク質、炭水化物の三大栄養のバランスは

25:15:60

それが最も日本人の体質に合った、一生余裕で続けられるダイエット。


だからいつもご飯茶碗２杯だよ！

>>689
おまえいくつや？

糖質は中毒性があるんだよ

老化も早めるしね

タンパク質のグリケーション

AGE

糖質制限は、普通の食事に戻したら直ぐにリバウンドしますよ

一生、そんな食事で良いの？

やだ。ごはんも麺もだいすき。

>>694
ageは年齢
老化はaging
これ、常識

リバウンドしてる
助けて下さい！

>>698
何キロ→何キロになったの？

自分も生野菜食べてから、ごはん食べます。でもマヨネーズは使いません。焼肉のタレ少しかけて食べてます。でも標準体形になりました。食事制限うまくいきました。雑誌見たりして独自でやりました。ところで筋肉つけたいです。筋肉がないような感じです。今後の食事はどうしたらいいか教えてください。