ダイエット E+

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NO.1031227 2010/06/04 13:40

ダイエットE+

効果的なダイエット方法を教えてくださいGB
健康的に痩せて自信を持ちたいですON

[りんご◆qLAUiHeU]

報告閲覧数68レス数59

#10 2011/06/16 18:26: 運動が一番; [匿名さん]
#11 2011/06/16 18:45: 最低限の筋肉を付けて、内臓脂肪を落とさないと、リバウンドしやすい体型になります。

運動と食事の両立が長期的ですが、一生涯を考えると、確実で効果ありです。

あと、マルチビタミン＆ミネラルの摂取も必要です。
野菜を１日３５０グラムは無理ですから。

最低限の炭水化物・脂質・タンパク質（筋肉を作る）が人の体に重要です。

我慢出来る性格ですか？; [匿名さん]
#12 2012/04/01 19:02: >>11本当に痩せましたいい筋肉の付け方わかりますか; [匿名さん]
#13 2012/04/02 05:21: 食べなきゃ痩せる; [匿名さん]
#14 2012/04/02 23:33: >>12

スクワットです。

足のホルモン分泌が一番多いので、足を鍛えれば、痩せやすく、筋肉も付きやすくなります。; [匿名さん]
#15 2012/04/07 04:42: すぐやります; [匿名さん]
#16 2012/04/08 08:46: 後他にありませんか; [匿名さん]
#17 2012/04/08 09:22: セックスしとけ; [匿名さん]
#18 2012/04/08 09:23: >>11
アナタ、デブ; [匿名さん]
#19 2012/04/08 09:47: >>16

これが、一番効果大です。

他とか、楽して痩せても、リバウンドの繰り返しで、太りやすい体質になりますよ。

それよりも、１回で、結果を出しましょう。; [匿名さん]
#20 2012/04/10 02:29: ニキロ痩せました; [匿名さん]
#21 2012/04/30 12:49: ひたすら歩く; [匿名さん]
#22 2012/05/02 05:40: >>15少しも痩せません; [匿名さん]
#23 2012/05/02 19:24: 断食; [匿名さん]
#24 2012/05/04 22:54: 成功一週間で一キロやせたわ; [匿名さん]
#25 2012/05/04 22:58: ジムに通ってインストラクターの言った通りにやれば大丈夫じゃない？; [匿名さん]
#26 2012/05/06 19:54: おめでとう; [匿名さん]
#27 2012/05/09 12:40: 三キロやせたわ; [匿名さん]
#28 2012/05/15 21:43: 痩せて可愛い水着きるの; [匿名さん]
#29 2012/05/16 22:50: 切れば; [匿名さん]
#30 2012/05/24 18:12: がんばろ; [匿名さん]
#31 2012/05/24 18:15: 脂肪吸引; [匿名さん]
#32 2012/05/25 12:05: 頑張ろう; [匿名さん]
#33 2012/05/31 12:45: ファイト; [匿名さん]
#34 2012/05/31 22:05: 宿便をまず出せよ
じゃなきゃ痩せん
コーラックかカイベールＣ買ってきてな
夕方、空きっ腹で水かお茶二杯で4粒飲む
その後にご飯
朝方にドカーンと出る
2.3回トイレに行くが我慢しろ
痩せるためだ

で、朝に体重計乗る
1キロくらいは減ってる

完璧; [匿名さん]
#35 2012/06/03 17:17: ありがとー; [匿名さん]
#36 2012/06/03 17:29: んな訳ない(笑); [匿名さん]
#37 2012/06/03 17:37: めっちゃ辛いのにまたすぐもどるけど; [匿名さん]
#38 2012/06/03 17:51: 今日は日曜日だったからコーラック試して
みましたよ。ちなみに男です。
昼ごはん前にコーラック3粒をお茶二杯で
ガブ飲み。この時点で体重は74キロ
そして、現在、便意がきて、トイレに行った
ところ、でっかいウンチがまず出ました。
まだウンチ来そうなんでしばらく様子見ますが
体重は73.4キロ
ということは600gは出たのかな; [匿名さん]
#39 2012/06/11 01:51: 運動が一番; [匿名さん]
#40 2012/06/11 01:55: >>39

どんな運動？; [匿名さん]
#41 2012/06/13 08:30: 下剤は老ける; [匿名さん]
#42 2012/08/01 13:01: 朝フルーツ食べるといいよ; [匿名さん]
#43 2012/08/06 01:06: >>41下剤は絶対に駄目だよ; [匿名さん]
#44 2012/08/09 03:06: 朝昼は普通に食事して、夜は野菜サラダのみ。勿論ノンオイルドレッシングで！一ヶ月お試しあれGv; [匿名さん]
#45 2012/08/24 02:34: ニキロ痩せたわ; [匿名さん]
#46 2012/08/30 14:56: 私は肥りたいけど太れない体質それはそれで悲しいよ; [匿名さん]
#47 2012/09/24 20:21: >>46幸せな悩みですね; [匿名さん]
#48 2012/10/08 18:22: 沢山食べて寝る; [匿名さん]
#49 2012/10/09 21:45: カロリーコントロールだけですよ。; [匿名さん]
#50 2012/10/14 18:05: カロリー摂取だね。; [匿名さん]
#51 2012/10/27 07:55: 痩せな！
世の中から抹殺される。; [匿名さん]
#52 2012/10/27 08:58: 正直言ってセックスが一番痩せます。; [匿名さん]
#53 2012/11/10 22:53: しろいのだね; [パーラメント]
#54 2012/11/24 17:03: 食うな; [匿名さん]
#55 2015/08/13 16:32: ひたすら走るのみ; [匿名さん]
#56 2017/07/02 19:08: とにかく走る; [匿名さん]
#57 2017/07/02 19:09: 食べない🤗; [匿名さん]
#58 2018/07/13 17:21: 森米SEMI; [匿名さん]
#59 2024/03/04 11:40最新レス: キャベツと納豆; [匿名さん]

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