🏃🏻‍♀️ ダイエット

なんか微妙な感じがするｗ前のヌキなびのほうが良かったかもｗ

東京版しかロゴ変わってないけどなんでなん？

ドメインも少し変わってるから何かあったんだろ

161㎝で66㎏だよ。職場が変わって一年で10㎏以上増えた。デブると全てにおいてやる気無くなるね。検診もひっかかたし。惨めな自分。ダイエット頑張ろう。

撮影するのにあと5キロ痩せろって言われたけどきついわ

撮影？なんの撮影？あんたモデルなん？

AV女優ですけど何か？？

AV女優でも鍛えるんだね、お金良さそうだけど顔バレ心配。

プライムエージェンシーってプロダクションは顔バレしないような撮影もしてるらしい

人前で裸さらすなんて無理

はなしそれた

今度はAVでもやろうかな。。。お金稼ぎたい。。。

それは空想の世界だけにとどめておいた方がいいよ

その業界って病んでる人が多すぎ

稼ぎたいんならＡＶ女優はありだよね。空想じゃなくて

プロダクションならプライムエージェンシーが待遇いいらしいね。

見てる人いなくなっちゃたのかな〜
寂しいよね〜
みんな頑張ろうね〜
いえ〜〜〜い

今日から夕食抜きダイエット開始。
昼食は沢山食べたから夜はあまりお腹空いてなかったけど、この時間になると流石にお腹が空いてきた。

夕食朝食抜きでお腹ペコペコ。
昼まで我慢。

金森式ダイエットどうでしょうか？

朝食はヨーグルトと食パン6枚切りを2枚にアイスコーヒー
昼はおにぎり２つとフルーツゼリー
夕飯は豆腐一丁と納豆、キュウリ1本、玉ねぎなどの野菜スープ
コレを毎日　楽でいいよ

腹減ったら、イオンのブロッコリーを食べてる

ゆっくりカミカミすると胃が小さくなる

がんばってください。
でも、ひもじいのは苦しいし悲しい

カロリー計算が面倒なので１日一食はマイクロダイエットにした。３日で−1,5キロ。
高い買い物だから失敗したくないし、出来るだけ間食も控えるようにする。

コロナワクチンより難しい痩せる薬の開発

こんにゃく以外で。。

たくさん食べてもそんなに太らない食材ってありますか？
教えて欲しいです〜

おでん、お手軽ですよ。

諦めて毎日散歩し始めた。８キロ雨の日は休み

あかん。ホルモン焼き肉と飲み会を２日続けてしまった

雨の日は傘をさして歩く

>>227
イカ、タコ、エビ
フグ、ヒラメ、松茸、フカヒレ
肉の入らない麻婆豆腐

>>227
ご飯、野菜入りの味噌汁、納豆、
ご飯は大盛。これを１日三食、１０日もすれば痩せる。
但し、味噌汁はいろんな野菜を入れて塩分は気を付けて。おやつを食べたければおにぎりで。
それ以外、お菓子もジュースも禁止。

sexダイエットが良いよ

お腹が空くから負けるよね〜

三日で2キロ痩せた
毎日2時間全力で運動した
食事も見直した

>>236
あまり激しい運動は活性酸素が沸いて早く老けるし免疫も落ちますよ！

そのとおり、運動も食事も減量も無茶はいけないよ。
他の場所にも書いたけど、大事なことだからここにも書くね。
無茶なダイエットは内臓に負荷をかけてしまうから、とくに脱水や絶食になるとミオグロビンが発生して腎臓を痛めるの。
糸球体が死ぬと二度と再生しないから、絶対に無茶をしてはいけないよ。
生活は規則正しくして、食事はバランス良く適量を！
ダイエットをするときは少しずつだよ。

ご飯を余り食べない、肉とかも鶏肉、キャベツ＆もやしを昼食時にご飯のかわりにカレーキャベツ カレーもやし、果物はキュウイフルーツ♪りんご♪パイナップル♪ゆで玉子は朝食と昼食、ちなみに朝食はバターロール1個 夕食はレタス＆ハムのサンドイッチ200カロリー インスタント(生味噌)にとうふ、全く同じメニューを毎日😁天気が晴れなら自転車で1時間〜2時間の運動、10キロ減量😁炭酸飲料水は飲まない❌麦茶かブラックコーヒーとお茶、最初にご飯を余り食べないけど時々レトルトパックのご飯100㌘か120㌘か冷凍食品のチャーハン、絶対に実施している事は毎朝素っ裸での体重測定😘ポテトチップス❌超〜辛いお菓子😁チョコレートはカカオ70％で超薄甘😁ダイエット=楽しく 気楽に 無理をしない

普通の食事にカップラーメンを付け足したかったが
我慢したよ

マグロだったらトロの部分が多すぎる

私は体重２５キロまで痩せたいので、あと３０キロ超減量頑張ります

唐揚げ食べたら満足したのか他の物を食べずに寝た
体重減った

ぽsとかキューティーファティにいますか？

アンダーカロリーで生活して筋トレで3か月で-8キロ。いつもより少し遅いけどトレーニングの強度も落ちないしちょうどいい。

結局ランニングとヲーキングだとどっちが良いの？
165センチ65キロだけど1年で10キロ太った
20キロ痩せたい

あたし、ウォーキングして四キロ痩せた。おから食べたら戻った😅おからは身体を冷やす。ウォーキングはやめたら戻ります。筋トレが一番では。どうもやる気でない。

>>17
すごい参考にします。ご飯60回噛むとか思いつかない。やっぱり食べたら敗けなんですね😃

エビかイカを毎日食べると痩せるか通風になる

懐も寂しくなる